ひねもす夜話ブログ

岡山県・・・王子が岳　基礎トレーニング

2020/07/25
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合宿で宿舎に泊まった翌朝は、朝６時（だったかな？）に起床し、柔軟体操の後ランニングをします。　渋川から海沿いの国道を西に走り、それから右に分岐して王子が岳の山腹まで登り、そこで折り返します。　大半の部員は走るのが苦手のようでしたが、当時の私には一向に苦になりませんでした。

おおよそ１時間ほどランニングした後、朝食となります。　私は痩せの大食いで、もうひとり体格の良い大食いがいましたが、いつもこのふたりで新入部員同士、早食い・大食い競争（どちらが早くおかわりをするか、何杯食べるか）をしていました。

基礎トレーニングとしては、他に腕立て伏せと腹筋運動がメインとなります。　腕の力（腕力と言うと少々語弊があります）も腹筋もとても重要で、特に腹筋はヒール（ヨットが風下側に傾くこと）を抑えるにも強靭であることが求められます。

強風時の帆走中、足首・足先を船底近くのベルトなどに引っ掛けて、膝から上部は艇外に出し（ハイク・アウト）、さらにはヒール（傾き）の度合に応じて上体を海老反りのように揺らせることもあります。　これを長時間耐えられるように鍛えます。

話が飛びます。　現在王子が岳には、パラグライダーの基地があるようですね。　天気が良ければ安定した海風が吹き、長時間飛べそうです。　ネットで調べたら、風が良ければ鷲羽山（わしゅうざん）まで行けるそうです。　海を眼下に見ながらのソアリング（滑翔 ：上昇気流をつかみ高度を上げ、空を滑るように飛ぶこと）、最高でしょうね。　う～～ん。　飛んでみたい！！

王子が岳、鷲羽山、日本のエーゲ海とも呼ばれる牛窓・・・、岡山県は豪雨による河川の氾濫を除き、台風、地震、津波などの自然災害も少なく、特に瀬戸内海に面した景観の良いところには、住んでみたい気もあります。
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